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Entrenamiento para la Mente y el Cuerpo.
Todos nos hemos encontrado alguna vez en una conversación, en la cual te plantean una propuesta o problema y debemos tomar una decisión. Decir SÍ o NO, y en vez de responder decimos “Lo voy a meditar”. Déjame contarte que tenemos un significado equivocado de que es meditar, estuvimos equivocados todo el tiempo por culpa de creencias limitantes y erróneas que nos fueron instauradas por el ambiente y las personas que nos rodeábamos.
De la misma forma en que nuestros músculos aumentan de tamaño y fuerza cuando levantamos pesas, la meditación hace que nuestra mente y regiones de cerebro encargadas de la memoria, comportamiento adecuado y emociones positivas aumentan de tamaño y actividad, por lo tanto, la meditación es un entrenamiento y ejercicio para nuestra mente y cerebro.
Meditación = Levantar pesas para el cerebro.
Entrenamiento para la Mente y el Cuerpo.
Las técnicas de meditación:
Favorecen la armonía psíquica.
Resuelven conflictos internos.
Tranquilizan la mente y las emociones (previene contra desórdenes emocionales.)
Tratan y controlan el dolor crónico.
La meditación es gratis.
No necesitas ir a una clase, estar en una postura extraña o ser un monje budista, solo necesitas observar tus pensamientos como nubes en el cielo, dejarlas pasar y concentrarte en el cielo azul que está detrás.
Te recomiendo que busques un lugar cómodo y te dediques un tiempo solo para ti. Revisa la serie Guía Headspace para la meditación (Netflix), te dejo el enlace del Tráiler oficial.
En ella encontraras reducidos capítulos para que ejercites:
Cómo meditar.
Cómo dejar atrás el estrés.
Cómo enamorarse de la vida.
Cómo lidiar con el estrés.
Cómo ser amable.
Cómo lidiar con el dolor.
Cómo lidiar con la ira.
Cómo alcanzar tu potencial sin límites.
Y si quieres saber más del tema, te dejo un BONUS sobre Increíbles Estudios Científicos de Harvard sobre Meditación y Yoga.
No importa la edad que tengas, nunca es tarde para comenzar a educarte, hacer ejercicio y gestionar tus pensamientos y emociones.
¡Te envío un gran abrazo! En donde te encuentres. Te deseo éxito y alegría en todo lo que te propongas.
Si tienes más dudas Escríbenos, con gusto te responderemos.
¡Gracias!
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